Uttarbodhi Mudra - Gesto de auto-fortalecimento

Para fazer esse Mudra una os dedos indicadores e polegares e entrelaçando ou outros.

Os benefícios: autoconfiança, ativa glândula timo promovendo saúde do sistema imunológico, aumenta auto-estima, está associado a energia dos pulmões.

Esse Mudra pode ser usado em dois locais, dependendo de onde você sente que precisa mais se fortalecer. Pode fazê-lo colocando encostando os dedos indicadores e polegares no osso esterno (como na foto) para ativar Chakra cardíaco, estimulando mais o sistema imunológico. Ou pode colocar as mãos mais abaixo no plexo solar (mais na região do abdômen) trazendo mais autoconfiança, autoestima.