Essa postura requer um cuidado no alinhamento e uso correto e intenso de vários músculos que muitas vezes não estão naturalmente fortes,...

Para fazer esse Mudra una os dedos indicadores e polegares e entrelaçando ou outros. Os benefícios: autoconfiança, ativa glândula timo...

Para fazer esse Mudra una as pontas de todos os dedos, separando as palmas de suas mãos. Benefícios: Facilita estado de equilíbrio da...